Categorie: Geen categorie

Vanwege meerdere aanvragen voor een tweede les op de vrijdagochtend starten we in april met een multisportles voor ouder- en kind op de vrijdagochtend van 9:15 u tot 10:00 u in Sportzaal Zeewolderhoek! We sporten ook af en toe lekker buiten!

Kom jij ook ontdekken, spelen en meedoen met leuke spelletjes?

Tijdens de multisportlessen maken de kinderen kennis met allerlei vormen van bewegen, vergroten zij hun beweegvaardigheid en maken vooral veel plezier met andere kinderen en hun (groot)ouders!

Vorige week zijn wij gestart met twee nieuwe groepstrainingen. Naast de ‘standaard’ small group trainingen op de maandagavond,  donderdagavond, vrijdagochtend en zaterdagochtend is er op de dinsdagavond om 19:00 u een intensieve small group training. Heb je een goede basisconditie en wil je een stap verder, wil je op hogere intensiteit trainen en minimaal 5 km onafgebroken kunnen hardlopen? Dan is deze training iets voor jou!!

Heb je nog weinig tot geen sportervaring? Wil je het sporten weer stap voor stap opbouwen of is het voor jouw lijf niet haalbaar om op een intensieve manier te trainen? Dan is de startersgroep op zaterdagochtend om 10:00 uur iets voor jou!

Alle trainingen bevatten onderdelen waarbij we werken aan jouw algehele conditie; uithoudingsvermogen, spierversterking, souplesse en snelheid. Hierbij wordt gekeken naar wat voor ieder persoonlijk haalbaar is. De onderdelen worden elke keer weer op een andere manier aangeboden. Door afwisseling blijft het leuk en uitdagend. Door het lijf steeds een andere trainingsprikkel te geven, blijf je verbeteren.

Bij de startersgroep zullen we beginnen met stevig wandelen i.p.v. hardlopen. Daarna kun je dit langzaam uitbouwen en op den duur instappen in de standaard small group trainingen of lekker blijven deelnemen aan de startersgroep.

Genieten van de tijd voor jezelf, de natuur en gezelligheid zijn ook een heel belangrijk aspect van de les!  🙂 Kies wat bij jou, je belastbaarheid en jouw doelen past! Heb je hier vragen over, neem dan gerust en vrijblijvend contact met ons op!

Omdat de bootcamponderdelen in de andere lessen zo enthousiast ontvangen worden 🙂 starten we met een vaste bootcamptraining! De lessen starten in januari, maar je kunt nu alvast een keer kennismaken op zaterdag 18 december!

Tijdens de bootcamptrainingen werk je aan het verbeteren van je conditie en versterken van de spieren op een uitdagende manier.  Je maakt gebruik van je lichaamsgewicht, stoere sportmaterialen of natuurlijke hindernissen tijdens de verschillende lesonderdelen. De trainingen zijn afwisselend en vinden buiten plaats.

Zin om het weekend goed te beginnen in een uitdagende intensieve groepstraining, waar plezier ook een belangrijk onderdeel is? Meld je dan nu aan!

• Wanneer:          zaterdag 18 december
• Hoe laat:            10:00 – 11:00 uur
• Voor wie:           Volwassenen
• Waar:                  We verzamelen bij het honkbalveld en sporten
•                                afwisselend op het veld of bijv. bos of strand.
• Kosten:              Deze introductieles is gratis!
• Coach:                Jochem Hol
• Nodig:                 Sportkleding die vies mag worden, een handdoek
•                                en een fles drinken.
• Aanmelden:     Je kunt je aanmelden via het contactformulier op deze
•                                site of stuur een bericht aan Nicole: 0646105648

Na het succes van vorig jaar starten we nu met een vaste Kidsbootcamp op de zaterdagochtend! De lessen starten in januari, maar je kunt nu alvast een keer gratis kennismaken op zaterdag 18 december!

Zin in plezier, uitdaging, stoere onderdelen en lekker buiten sneller, sterker en soepeler worden? Dan zoeken wij jou!  Begin het weekend goed en geef je snel op voor de kidsbootcamp!

• Wanneer:          zaterdag 18 december
• Hoe laat:            9:00 – 10:00 uur
• Voor wie:           Kinderen van 6 t/m 12 jaar.
• Waar:                  We verzamelen bij het honkbalveld en sporten
•                                afwisselend op het veld of bijv. in het bos of op het strand.
• Kosten:              Deze introductieles is gratis!
• Coach:                Jochem Hol
• Nodig:                 Sportkleding die vies mag worden, een handdoek
•                                en een fles drinken.
• Aanmelden:     Je kunt je aanmelden via het contactformulier op deze
•                                site of stuur een bericht aan Nicole: 0646105648

Vanwege het groeiende aantal leden zal Jochem Hol het team van Way 2 Move Zeewolde komen versterken!

Jochem heeft ervaring met lesgeven aan jong en oud. Het aanbod van lessen zal uitgebreid worden! Ben je benieuwd naar welke lessen Jochem zal gaan geven, houd dan de komende tijd de berichtgeving in de gaten!

Jochem stelt zich alvast kort aan jullie voor en hoopt jullie natuurlijk in één van zijn lessen te ontmoeten!

Ik zal even kort wat over mijzelf vertellen. Sport en gezondheid is mijn passie. Van jongs af aan ben ik al bezig met sport, van teamsporten tot individuele sporten. Ik hou ervan om veel te bewegen. Ik vind het leuk om mijn passie te delen met jong en oud en daarom ga ik ook met beide doelgroepen aan de slag. Ik kijk ernaar uit om mijn kennis met jullie te delen en om samen onze doelen te bereiken!

NIEUW!!!         **YOGA**

Way 2 Move gaat i.s.m. met Ursula Lankreijer van Praktijk Purusha Yoga aanbieden! Om kennis te maken met Ursula en de vorm van yoga die zij aanbiedt kun je gratis deelnemen aan een introductieles.

• Wanneer:            zaterdag 4 en 11 december 2021
• Tijd:                        9:30 – 11:00 u
• Waar:                    Gymzaal Polderwijk (Basisschool Panta Rhei)
• Kosten:                Gratis
• Nodig:                   Matje/badlaken, Hoofdkusssen/bolster, (Fleece), water
• Aanmelden:       Dit kan via het contactformulier op deze site of
•                                  stuur een berichtje naar Nicole: 06-46105648

Mindful yoga is yin/yang yoga gecombineerd met mindfulness.

Mindful yoga is een combinatie van het zachte, aandachtige en rustige van yin yoga met het vurige en krachtige van yang yoga. De yin en yang
elementen ondersteunen en vullen elkaar aan! Er is focus op mindfulness en ademhaling in de houding, zodat er ruimte is voor de eigen innerlijke
belevingen.

Yin Yoga:

Yin yoga is een zachte, langzame, meditatieve vorm van yoga. Het is een fantastische vorm als tegenhanger van de drukte die we allemaal dagelijks
ervaren. Doordat een houding voor langere tijd wordt aangehouden treedt er effect op in de dieperliggende delen van het lichaam en wordt het
bindweefsel gestimuleerd dat zich bevindt rondom bv. spieren en gewrichten. Het langer vast houden geeft je ook tijd om grenzen te ontdekken,
stil te worden en dieper te voelen wat er is in het lichaam.

Yang Yoga:

Bij een yang houding ligt het tempo wat hoger. Er is aandacht voor de kracht in ons lichaam en de energie die ontstaat in de actievere houdingen.
Tijdens een yang houding word je op een andere manier uitgedaagd in het ervaren van je grenzen en de reacties op deze grenzen.

Way 2 Move Zeewolde is op zoek naar een multi-inzetbare ZZP’er!

Inmiddels is het ledenaantal en de vraag dusdanig gegroeid dat ik op zoek ben naar een mooie samenwerking, versterking en aanvulling.

Ben jij afgestudeerd of afstuderend aan een opleiding op het gebied van sport- en bewegen op MBO of HBO-niveau?

Haal jij plezier uit het lesgeven aan jong en oud binnen een heel divers aanbod, binnen, maar vooral ook heel veel buiten?

Ben jij met jouw specialiteiten op het gebied van sport, lifestyle of coaching een aanvulling op of versterking van het bestaande aanbod?

Vind jij het leuk om jezelf verder en breed te ontwikkelen als docent/trainer en ondernemer?

Dan kijk ik ernaar uit om met jou in gesprek te gaan!

Stuur een mail naar Nicole Liefhebber info@way2movezeewolde.nl of bel naar 06-46105648.

Van maandag 9 tot 14 september is het kennismakings- en vriendjesweek bij W2M! Kom gratis en vrijblijvend een keer meedoen bij één van deze groepslessen: multisport (groot) ouder en kind, multisport 4 – 12 jaar en de small group trainingen voor tieners of volwassenen! Of bij de small Group training speciaal voor tienermeiden!

Kom ook gezellig langs bij ons tijdens de sport- en cultuurmarkt a.s. zaterdag 14 september!

Wie jarig is trakteert! Way 2 move bestaat 1 jaar en daarom geef ik een gratis outdoor duo-training weg!

Geef je samen met je partner, een vriend, vriendin of familielid op via het contactformulier. Vul jullie naam en leeftijd in en waarom jullie deze training graag willen winnen. Op maandag 9 september maak ik de winnaars bekend via de mail en op Facebook.