Beweegchallenge tijdens Corona

De  komende weken blijven we samen in beweging! Zo blijf je fit en vind je inspiratie voor een leuke activiteit om het (school)werk mee af te wisselen!

Hieronder vind je beweeguitdagingen voor jong en oud! De challenges zijn zo bedacht dat je met weinig materiaal of materiaal wat je vast in huis hebt lekker in beweging kunt zijn!

Challenge 10:

Hinkelen en nadenken tegelijk! Ik speelde dit spel vroeger, ken jij het ook nog?

Roos en Lizz leggen het uit in het filmpje:

Hinkel-denkspel

Challenge 9:

Een leuke uitdaging voor Koningsdag!
Kun jij met een rietje een papiertje verplaatsen? Of moeilijker….een balletje?

In het filmpje laten Roos en Lizz zien of het hen lukt!

Uitdaging Koningsdag rietje en papier

Challenge 8:

Een geblinddoekt beweegparcours!

Een mooi spel waarbij je moet samenwerken, elkaar vertrouwen, goed moet luisteren en voelen en wat een hoop beweegplezier geeft!

Je hebt alleen een blinddoek en een lang draad nodig. De hindernissen kun je maken met de spullen die je thuis hebt. Ik ben benieuwd naar jullie creativiteit!

Mijn kinderen laten in het filmpje een voorbeeld zien van een parcours.

Geblinddoekt hindernisparcours

Challenge 7:

Een fietsspeurtocht met foto’s en verstoppertje. Deze is leuk voor alle leeftijden, inclusief de ouders 😉 In het fotofilmpje vind je de uitleg.

Tip: laat je jongste zelf de weg vinden naar de verstopplek. Goed voor het ruimtelijke inzicht!

Fietsspeurtocht met foto’s en verstoppertje

Challenge 6:

Ren-Mastermind!

Kun jij als snelste de kleurcode kraken? Kun jij rennen en nadenken tegelijk?

Roos vertelt hoe het spel gaat in het filmpje:

Ren-Mastermind met Roos

Challenge 5:

Een beweegcircuit voor de kleintjes! Gooien, rollen, springen, balanceren en hinkelen. Gebruik de grondvormen van bewegen om een eenvoudig, maar leuk circuit te maken voor de kleintjes.

In het filmpje laat Lizz een circuit zien:

Beweegcircuit voor de kleintjes door Lizz

Challenge 4:

Een ochtendgymnastiek-pyjamacircuit!

Begin de dag goed met een leuke hindernisbaan thuis. Gebruik gewoon wat je hebt staan en wees samen lekker creatief!

In het filmpje kun je zien van Roos en Lizz hebben bedacht.

Ochtendgymnastiek – pyjamacircuit van Roos en Lizz

Challenge 3:

Een beweegcircuit voor kinderen vanaf ongeveer 9 jaar!

We hebben een beweegcircuit bedacht waarvoor je alleen materiaal nodig hebt wat je vast wel thuis hebt liggen, zoals een springtouw, een bal en een matje.  Roos doet alle oefeningen voor in het filmpje en we leggen daarin uit hoe circuit werkt. Je kunt het circuit bijvoorbeeld drie keer achter elkaar doen.

Een tip: Je kunt de tijd gemakkelijk bijhouden met bijvoorbeeld een app als de tabata timer.

Zet ‘m op ! 💪

Beweegcircuit vanaf ± 9 jaar

Challenge 2:

Renmemorie! Een leuk spel waarbij je je geheugen en uithoudingsvermogen traint. Ren naar de memoriekaartjes, draai er twee om. Zijn ze hetzelfde dan mag je ze meenemen naar jouw hoepel of startplek, zijn ze verschillend dan ren je terug en probeer je het opnieuw. Houd ondertussen goed in de gaten welke kaartjes de ander omdraait 😉 Veel plezier!

Lizz en ik hebben een filmpje gemaakt, zodat je kunt zien hoe het spel gaat:

Renmemorie met Nicole en Lizz

 


Challenge 1:

Roos en Lizz dagen je uit voor een challenge! Hoeveel keer kun jij touwtjespringen zonder een fout te maken? Kun jij een knappe kunst? Lizz is hard aan het oefenen, kun jij haar laten zien hoe jij het doet? Stuur een filmpje met jouw kunsten!

 

Klik op onderstaande link om het filmpje te bekijken:

Beweegchallenge touwtjespringen Lizz

Beweegchallenge touwtjespringen Roos