NIEUW!!! **YOGA**
Way 2 Move gaat i.s.m. met Ursula Lankreijer van Praktijk Purusha Yoga aanbieden! Om kennis te maken met Ursula en de vorm van yoga die zij aanbiedt kun je gratis deelnemen aan een introductieles.
- Wanneer: zaterdag 4 en 11 december 2021
- Tijd: 9:30 – 11:00 u
- Waar: Gymzaal Polderwijk (Basisschool Panta Rhei)
- Kosten: Gratis
- Nodig: Matje/badlaken, Hoofdkusssen/bolster, (Fleece), water
- Aanmelden: Dit kan via het contactformulier op deze site of
- stuur een berichtje naar Nicole: 06-46105648
Mindful yoga is yin/yang yoga gecombineerd met mindfulness.
Mindful yoga is een combinatie van het zachte, aandachtige en rustige van yin yoga met het vurige en krachtige van yang yoga. De yin en yang
elementen ondersteunen en vullen elkaar aan! Er is focus op mindfulness en ademhaling in de houding, zodat er ruimte is voor de eigen innerlijke
belevingen.
Yin Yoga:
Yin yoga is een zachte, langzame, meditatieve vorm van yoga. Het is een fantastische vorm als tegenhanger van de drukte die we allemaal dagelijks
ervaren. Doordat een houding voor langere tijd wordt aangehouden treedt er effect op in de dieperliggende delen van het lichaam en wordt het
bindweefsel gestimuleerd dat zich bevindt rondom bv. spieren en gewrichten. Het langer vast houden geeft je ook tijd om grenzen te ontdekken,
stil te worden en dieper te voelen wat er is in het lichaam.
Yang Yoga:
Bij een yang houding ligt het tempo wat hoger. Er is aandacht voor de kracht in ons lichaam en de energie die ontstaat in de actievere houdingen.
Tijdens een yang houding word je op een andere manier uitgedaagd in het ervaren van je grenzen en de reacties op deze grenzen.